Quels sont les muscles qui travaillent quand on fait de l’aquabike ?
L’aquabike est une activité reconnue pour son efficacité et ses nombreux bienfaits. Il permet de muscler, tonifier et raffermir le corps en douceur, mais quels sont les muscles qui travaillent lors d’une séance d’aquabike ? BCBG vous aide à vous informer sur le sport aquatique le plus efficace qui permet de brûler 300 à 500 calories en une séance.
Qu’est-ce que l’aquabike ?
Inventé dans les années 1990 par des kinésithérapeutes italiens, l’aquabike est une activité physique qui consiste à faire du vélo dans l’eau. Comme le corps est immergé dans l’eau, l’aquabike diminue les douleurs articulaires et optimise les résultats. Cette pratique est connue pour être un sport complet qui travaille votre endurance, prévient les maladies cardio-vasculaires et réduit la graisse corporelle. Les mouvements de l’eau permettent un massage qui facilite la circulation sanguine et donc l’aspect de votre peau. L’aquabike est un allié idéal pour la cellulite et la peau d’orange, mais aussi pour combattre l’effet jambes lourdes.
Qui peut faire de l’aquabike ?
L’avantage de l’aquabike est qu’il a très peu de contre-indication. Il convient autant aux sportifs qui souhaitent optimiser leurs performances physiques qu’aux personnes qui souhaitent perdre du poids. L’aquabike est particulièrement conseillé pour les personnes souffrant de troubles articulaires, car il préserve les articulations. Enfin, il convient même aux femmes enceintes qui souhaitent combattre l’effet jambes lourdes, à condition de réaliser un entraînement modéré.
Quels sont les muscles qui travaillent quand on fait de l’aquabike ?
L’aquabike est un sport efficace qui travaille le corps dans son ensemble. Il travaille tout aussi bien le bas du corps comme les cuisses et les fesses que le haut du corps comme les bras et les abdominaux. Ces muscles sont sollicités par les nombreux mouvements réalisés lors d’une séance d’aquabike, mais aussi par la résistance de l’eau. Chez BCBG, nous proposons des coachings sur la télévision pour vous aider à effectuer des exercices selon la zone que vous souhaitez muscler.
